处暑养生

2020年8月22日23点44分，迎来处暑节气!

“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑时节，暑气渐去，凉意渐生，是凉热交替的时期，大自然的阳气从疏泄趋于收敛，人体也随着自然界的变化而变化，所以起居要适当调整。

早睡早起，早睡可避秋天肃杀之气，早起助于肺气舒展。

睡子午觉，处暑正值阳气极盛乃衰之时，人体内阴阳易失衡，子午之时是阴阳交接之时，宜静卧，以候气复，尤益于老人。

调养精神，秋季内应于肺，在志为忧，若过度忧愁，会损伤肺气，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，又易生悲忧之情，形成恶性循环。

处暑养生

敲黑板，重点来啦!入秋之后，天气开始转凉，肃杀之气渐盛，寒气也开始摩拳擦掌的准备聚集在人体内兴风作浪，所以最简单舒适的养生就来了——泡澡!一个夏天吹空调吃冷饮已经攒下了不少寒气等着大闹一场，还有即将到来的渐重的寒气，我们也要厉兵秣马做好准备。泡澡除了驱寒散瘀，还有非常多的好处，中草药药浴更是让我们的战前准备锦上添花，详情可至我中医科内科分舵挂号问询，如果泡澡条件有限，泡脚也是极好的，水量最好没过脚踝，甚至能泡到小腿肚，对于关节劳损，末梢循环都有良好的助益。

喜欢运动的小伙伴们要注意了，刚入处暑时节这几天，尽量选择运动量不剧烈的活动，大汗出则易亡阳，原则是早动晚静，早上太阳升起后，让自己精神振奋地出门，到了晚上太阳快落下时，让自己平静下来，更早进入休息的状态。

处暑暑气尽，寒气生，是关节病的极高发时期，一定要注意关节的保养，除了日常适度进行拉伸，注意保暖，还可以至中医骨伤科开膏药及寒痛乐熨剂等进行关节贴敷保健。另外，处暑前后关节肌腱容易出现拉伤，运动时要注意保护，如果出现运动损伤，记得及时就诊哦!