秋季进补要科学

老人常说，秋季进补正当时。入秋了，又值金九银十的好日子，不少人各种补品买起来了，亲朋之间各种保健礼盒也送起来了。小编在这里提醒大家，秋季进补要科学，切记盲目乱补，否则非但不养生，还会适得其反。

忌无病乱补

盲目的迷信保健品既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病;过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。所以进补一定要根据自己的身体状况，“缺什么，补什么”才能事半功倍。

忌以药代食

药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌越贵越补

高价的传统补品，如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。切勿迷信“越贵越好”。