大雪养生

2020年12月7日，迎来大雪节气。

仲冬时节正式开始，气温显著下降，白昼也将更短。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节。大者，盛也，至此而雪盛矣。”到了这个时候，降雪的范围和概率会更大，故名大雪。

进入该节气，我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下，随着急剧降温，降雪也将接连到来。除南部无冬区外，我国辽阔的大地已着冬日盛装，呈“千里冰封，万里雪飘”之景。

大雪物候

初候，鹃鸥不呜

鹃鸥即寒号鸟，此时因天气寒冷，连寒号鸟也不再鸣叫了，形容阴寒至极。

二候，虎始交

大雪这一天是阴气最盛的时候，正所谓盛极而衰、此消彼长，阳气开始萌动，所以老虎开始寻求交配。

三候，荔挺出

“荔挺”为兰草的一种，也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪养生

“风后暖，雪后寒。”伴随着大雪而来的是温度下降，所以伤风感冒、咳嗽的发作会更加频繁。寒气很容易通过颈、肩、腰、腿各关节侵入，引起身体不适，所以一定要要做好这些部位的保暖。

艾灸能温通气血、扶正祛邪，能治病也能养生，冬季用艾草的温煦来驱散身体的虚寒，防病治病一举两得，是此时节里不可多得的调理方法。当然，也不要忽略艾灸的安全隐患，一定注意防火防烫伤哦。

常用穴位：神阙、关元、足三里

大雪饮食

俗话说“小雪杀猪，大雪宰羊”。大雪也是人体进补的一个大好时节。可以适当吃一些羊肉，烤着吃、涮着吃、做羊汤都是很好的进补方式。但肉吃多了内热生，可以多进食大白菜来平衡，白菜具滋阴润肺清热之功，在冬季进补饮食的搭配中有画龙点睛的作用。此外，一定要注意，我们现在日常营养摄入是比较充分的，冬季的衣装及室内的保暖也都很完善，切勿过度进补，反而给肠胃气血带来额外的负担。