疫情期间糖尿病人的饮食与运动

老李是个有十余年糖尿病病史的“糖友”，今年年初，新冠疫情出现以来，他认真响应国家号召，居家抗疫。老李平时人缘好，朋友多，不断收到朋友们寄来的各种水果，有芒果、荔枝、橙子、山竹，每天吃饭后又吃一大堆水果，慢慢出现尿频、口干，自己也没在意，最近出现视物模糊、手麻、皮肤痒，来到医院一测血糖高达30mmol/L，在医生的指导下，他控制饮食、加强运动，注射胰岛素，血糖慢慢恢复正常。

疫情期间，糖尿病患者以居家为主，平时运动量明显减少，如果再不注意控制饮食，很容易引起血糖水平的增高。因此，特殊时期更要做好饮食的控制，热量不要过高，尤其要控制碳水化合物、水果的摄入，多增加青菜等富含膳食纤维的食物，低脂少盐。

另外，居家期间应该适当增加运动，比如利用哑铃、健身自行车、弹力带等，锻炼上下肢肌肉，肌肉的运动会有利于消耗多余的血糖，同时会提高胰岛素的利用，减少胰岛素抵抗。