降低卒中发病风险先管好血压

据统计，卒中是我国居民的第一位致死病因，也是公认的“四高疾病”，但事实上，大部分卒中都是可以预防的，预防卒中首先要识别卒中危险因素。

卒中危险因素有这些

分为可控制和不可控制两大类。

不可控制的危险因素：年龄、种族、家族遗传史等。

可控制的危险因素：高血压、高脂血症、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏锻炼、肥胖等，可以人为改善。

高血压是卒中的首要危险因素

长期高血压会损伤血管、导致血管腔变硬，血管壁变厚。当脑血管狭窄或堵塞时，可发生缺血性卒中，高血压还能使细小的动脉壁坏死，形成小动脉瘤，可发生出血性卒中。据研究统计，高血压患者发生卒中的风险比血压正常者高3-5倍。

血压多高就可以诊断高血压了呢?在不使用降压药物的情况下，非同日测量血压3次，诊室收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。正确的血压测量，需要注意以下几点：

1、测量前30分钟，不饮用咖啡、酒，不吸烟，禁止剧烈运动;

2、测量前5分钟，排空膀胱、静坐休息;

3、测量时，坐位、袖带必须与心脏保持同一水平，双脚自然平放;

4、环境安静，禁止噪音。

测量1-2分钟后，应重复测量，采集2-3次读数并记录，取平均值。

警惕清晨血压升高

清晨是一天中血压最高的时段，同时也是卒中的高发时段，一定要特别注意清晨血压升高。

清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点-10点间的血压。

降压治疗包括药物治疗和生活方式干预

大家应该首先改变自己的生活方式，包括低盐饮食、戒烟戒酒、适量运动、控制体重规律作息等。在此基础上，还可以加用降压药物。现在的降压药品种繁多，既有每日一次的缓释降压药物，也有即时速效的降压药物，您可以就诊于三甲医院的心内科或者在社区医院，找全科医生帮助进行选择。